La gymnastique posturale est une discipline douce et accessible à tous, qui vise à améliorer la posture, la flexibilité, à renforcer les muscles profonds et soulager les tensions du quotidien. Elle s’adresse aussi bien aux personnes sédentaires qu’aux sportifs, aux seniors qu’aux actifs stressés.
Un cours de gymnastique posturale commence généralement par un échauffement doux pour préparer le corps. Puis il se poursuit avec des exercices qui visent à renforcer la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs. On réalise également des mouvements pour améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire, ce qui aide à réduire les douleurs.
Des techniques de proprioception et de relaxation peuvent être incluses pour aider à mieux comprendre son corps et à prendre conscience de sa posture. Le cours se termine par une phase de récupération où l’on pratique des étirements doux et des exercices de respiration pour détendre le corps.
Vous avez une question, besoin d’un conseil ou envie de découvrir notre studio ?
Nous sommes là pour vous accompagner dans votre parcours vers une meilleure forme physique et un bien-être durable.
